Wie Sie jetzt mit Stress umgehen
In dieser aufgewühlten Welt scheint es, dass jeder gestresst ist. In den Nachrichten wird ständig berichtet, dass Stress das Gesundheitsproblem Nummer eins der Deutschen ist. Es scheint, dass es so hoch ist, dass einige der großen Unternehmen mehrere Stressmanagement-Programme geschaffen haben.
Was ist Stress?
Stress ist die „Abnutzung des Lebens„. Laut Dr. Carl Hart, einem der Experten, der den Begriff definiert hat, ist „Stress die Abnutzung der menschlichen Psyche.“ Mit anderen Worten, es ist die Art und Weise, wie wir auf Ereignisse reagieren, die uns in Bedrängnis bringen. Dr. Hart definiert Stress als eine menschliche Reaktion auf Ereignisse, die unser Gleichgewicht stören. Es ist also eine Reaktion.
Wie Menschen auf Stress reagieren
Die wichtigste Art, wie unser Körper auf Stress reagiert, ist die Produktion bestimmter Hormone. Eines dieser Hormone ist Adrenalin. Es ist das „Kampf- oder Flucht„-Hormon. Es verschafft uns einen Adrenalinschub, der uns in die Lage versetzt, effektiver zu arbeiten.
Das Problem mit diesem System ist, dass es anfällig dafür ist, gekapert zu werden. Wenn das der Fall ist, sind wir weniger konzentriert und effizient. Wir haben weniger Geduld, Einfühlungsvermögen und Verständnis, was sich in weniger Kreativität und Produktivität niederschlägt.
Wie können wir also diese Krise, die Stress ist, lösen?
Bei diesen Techniken geht es auch darum, Ihr Leben angenehmer zu gestalten, aber sie sind auch sehr wichtig, wenn Sie versuchen, Stress zu reduzieren:
- Lernen Sie, wie man mit Stress umgeht. Der Trick bei der Stressbewältigung besteht darin, Stressoren zu erkennen und zu identifizieren.
- Entwickeln Sie Wege, um Techniken zur Stressreduzierung zu erkennen. Sie müssen Möglichkeiten haben, mit Stress umzugehen und Methoden zur Stressreduzierung zu identifizieren, die Sie anwenden können.
- Entwickeln Sie Wege, um potenzielle Stressoren zu identifizieren. Es ist auch wichtig, potenzielle Stressoren zu identifizieren. Das kann jeder sein, von Ihrem Chef bis zu Ihrem Ehepartner oder was auch immer in Ihrem Leben Ihren Stress auslösen kann.
Es ist nicht immer einfach, weil wir alle unterschiedlich sind, aber die Mühe lohnt sich, weil es Ihr Leben viel besser machen wird. Wie man also mit Stress umgeht, ist eine Frage, die alle Menschen leicht beantworten können. Es geht nur darum, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um einen Plan zu formulieren.